Es momento de cuestionarte a corazón abierto, con humildad, sinceridad y autocompasión. En este caso, tú eres responsable de dejar que la...

Las emociones son vehículos excelentes hacia el cambio. La E-MOCIÓN es energía en movimiento. “Nos juzgamos por no comprender los motivos...

Es fácil que tras mucho tiempo sintiéndote de la misma manera llegue un punto en el que tu vínculo con esa emoción o pensamiento sea muy...

Quizá no sea necesario ponerte bajo una cascada de 30 metros de altura para sentir una inmensa presión sobre tu cabeza ¿Acaso tú no...

El sentimiento de "no ser suficiente" (físicamente hablando) implica en el fondo un gran miedo al rechazo. La paradoja es que si te...

Dirigir tu atención hacia otra cosa es otra forma de desviar el cauce de ese río contaminado de pensamientos disruptivos. Por ejemplo, si...

"Meditar? Te crees budista? Vaya una hippie" Empezar a meditar no quiere decir mudarte a vivir a un templo ni tiene que ver con la...

Otra de las estrategias que intento usar para frenar la avalancha de pensamientos negativos que pasan diariamente por mi cabeza es la del...

Aquí llega una de las primeras estrategias que yo utilicé en terapia, y una de las que mejor me ha funcionado siempre🦋 Te cuento: Hay...

Antes de poner en práctica cualquiera de las estrategias para acabar con la rumiación, lo primero es saber qué es lo que te está...

Eso que hablaba el otro día de tener pensamientos negativos recurrentes es un hábito conocido como rumiación Literalmente hace referencia...

Cuando una persona tiene problemas psicológicos solemos decirle "intenta no pensarlo" "date tiempo" "distráete y déjalo pasar" pero si te...

Hoy, 2 de Mayo, es el#DíaMundialContraElAcosoEscolar. Así que, hoy… hoy vengo a compartir sin miedo lo que llevo años sintiendo por...