Los pensamientos negativos son una lesión emocional

Cuando una persona tiene problemas psicológicos solemos decirle "intenta no pensarlo" "date tiempo" "distráete y déjalo pasar" pero si te rompes una pierna nadie te diría comentarios tipo "no te preocupes es sólo una pierna rota, camina un rato a ver si se te pasa"

Los pensamientos negativos son una lesión emocional que requiere atención, porque eso que empieza siendo una pequeña lesión puede hacerse crónica si no le damos la importancia que se merece.

Y no lo digo yo (minipsicóloga en proceso), realmente existe evidencia científica muy impactante al respecto. Por ejemplo, la sensación de soledad aumenta la hormona del estrés (cortisol) y deprime al sistema inmunológico haciéndote vulnerable a muchas más enfermedades. Incluso aumenta el riesgo de muerte al 14% (más que el riesgo que morir por enfisema pulmonar en mujeres fumadoras, de un 12%). Para ser más explícita, la soledad tiene el doble de impacto en la salud que la obesidad, esa que tanto criticamos.

El rechazo también duele literalmente. El efecto físico es tan claro que un estudio demostró que puede aliviarse con una pastilla para el dolor de cabeza

Con esto no quiero decir que tomarse una pastilla sea la solución, sino que el dolor emocional es real, se siente y no es imaginario como pensábamos.

Y lo peor es que los pensamientos negativos constantes hacen que cualquier lesión emocional duela mucho más, como si nos diésemos de hostias con un martillo en la pierna rota.

A nadie se le ocurriría ni rozarse con el martillo, pero eso es precisamente lo que hacemos cuando decidimos escuchar y creer nuestros propios pensamientos negativos. Nos hacemos daño en la herida, en vez de ayudarla a sanar.

Deja de machacarte y pide ayuda

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