Transformancia

Las emociones son vehículos excelentes hacia el cambio. La E-MOCIÓN es energía en movimiento.

“Nos juzgamos por no comprender los motivos por los cuales estamos sintiendo. ‘¿Por qué me siento tan triste?’ ‘¿Por qué de nuevo esta ansiedad?’. Como si creyésemos que necesitamos motivos para poder sentir.

Y buscar los motivos está muy bien, necesitamos comprendernos desde un lugar de curiosidad. Pero esto no significa que siempre vayamos a encontrarlos o que vayan a tener relación con el momento presente. Porque también hay estados presentes que tienen que ver con situaciones del pasado” - Marta García

La realidad es que las emociones no las podemos controlar. Son automáticas y aparecen cuando les viene en gana.

Peeeeero SÍ las podemos transformar.

La transformación de las emociones se consigue cuando somos capaces de explorar nuestra experiencia emocional (que no juzgar) para reconvertirla en algo menos doloroso.

Ojo con caer en la trampa de buscar sin descanso los motivos por los que estamos como estamos. Porque ¿qué ocurre si necesitamos encontrarlos para poder avanzar? Que nos quedaremos atrapadas en la mente y no podremos dirigirnos hacia la acción.

Por ejemplo, la tristeza o la apatía no la podremos transformar en silencio, descanso, consuelo, autoconocimiento o presencia y conexión con una misma 🌿

Entonces, retomando el concepto de transformancia, esta trata de reconvertir una emoción desagradable en algo que nos aporte. Reformulando por ejemplo el dolor y el malestar en algo constructivo.

Para ello, lo primero es reconocer la fuerza que tenemos para poder transformar nuestras emociones en vitalidad, autenticidad, coherencia, vulnerabilidad, humildad, creatividad, etc. 🦋

Como contraposición, encontramos la resistencia, que se alimenta del temor y el deseo de evitar estas malas sensaciones. Fomenta procesos que logran seguridad a corto plazo, pero a la larga generan frustración.

La transformancia, sin embargo, se basa en la búsqueda de una experiencia positiva y vitalizante. Por lo que a la larga, da lugar a la resiliencia y el bienestar.

Hemos aprendido a anular estás emociones desagradables (que no negativas) bien porque no confiamos en nuestros recursos para atravesar la incomodidad o bien porque desde peques nos han enseñado a negar u obviar las emociones desagradables. Pero realmente nuestro cerebro tiene recursos para atravesar la incomodidad. Necesitamos confiar en ellos y dejar de resistirnos.

Date tiempo✨