Cuestiónate

Otra de las estrategias que intento usar para frenar la avalancha de pensamientos negativos que pasan diariamente por mi cabeza es la del signo de interrogación. Veamos.

Una afirmación es una frase fuerte que indica que algo YA es.

Sin embargo, cuando añades una interrogación a esa frase, cabe la posibilidad de que no sea cierta.

El objetivo es darte tiempo de pensar dos veces para ser más realista, cuestionar los pensamientos y no tomarlos como una verdad absoluta automáticamente.

Muchas veces automatizamos tanto este tipo de ideas que nos colapsan sin que ni siquiera seamos conscientes.

La cosa va de añadir un signo de interrogación al final de tu pensamiento.

De esta forma tu pensamiento negativo termina en forma de pregunta y no de afirmación. Por ejemplo:

Pensamiento negativo: “Con este cuerpo nada me queda bien”

Pensamiento cuestionado: “Nada me queda bien?" (Seguro que un millón de cosas sí, quizá hayas elegido la prenda equivocada😉)

Esto a mí me ayuda mucho a salir de mi discurso automático y a dejar de creer a ciegas todo lo que sale de mi boca o de mi mente.

Incluso puedes pedir a la gente que te rodea que lo haga por ti cuando tú estés bloqueada. Pídeles que te respondan con tu mismo comentario convertido en pregunta.

En definitiva, cuestiónate. Quizá te ayude un poco a cambiar tu punto de vista sobre ti misma🦋