Distráete

Dirigir tu atención hacia otra cosa es otra forma de desviar el cauce de ese río contaminado de pensamientos disruptivos.

Por ejemplo, si te estás mirando en el espejo y solo te sale pensar negativamente sobre “tus grandes caderas” prueba a dirigir tu atención a tu pelo o a tus ojos

El objetivo es poner el foco de atención en otro aspecto que te haga sentir bien y encontrar la salida de emergencia de ese círculo vicioso.

No siempre tenemos la fuerza mental como para desviar nuestros pensamientos irracionales o para cuestionarlos.

Así que simplemente intenta distraerlos escuchando música, leyendo o hablando con alguien.

Mantener tu mente activa e inmersa en otra actividad siempre ayuda a silenciar tu diálogo interno.

Lo único que no vale es que la actividad para distraer tu mente no sea saludable (como beber o fumar)

Tu salud emocional tiene que ser igual de importante que tu salud física

Distráete🦋